توی برنامه در مورد یه سری از قاعده‌های علوم پایه صحبت کرده بودیم. همه‌ی قاعده‌ها رو یبار جدا میگیم.

قاعده‌ی ۱: فراموشی

قبلا توی میکروب‌شناسی یه باکتری رو کامل خوندم. الان رفتم مرور کنم احساس می‌کنم کلا این باکتری رو همین امروز کشف کردن! تا حالا هیچی در موردش نشنیدم!

یه نکته‌ای رو می‌خونم، ده ثانیه بعدش یادم نمیاد. بابا اَسِتون هم اینقد زود نمی‌پره

توی بیوشیمی رسیدم به هورمون‌ها که قبلا توی فیزیو خوندمش. ولی انگار که اصلا نخوندمش

نمی‌تونم مرور کنم. چون همش حجم فراموشی‌هام رو می‌بینم و استرس می‌گیرم. ترجیح میدم بدون مرور برم سر امتحان تا اعتماد به نفسمو از دست ندم

اینا بخشی از پیام‌هاییه که روزی صدبار میگید! همون‌طور که گفتیم فراموشی یه قاعدَه‌ست و همه‌ی دانشجوها درگیرشن. اگه قرار بود هرچی که می‌خونیم دفعه‌ی اول یادمون بمونه که همه می‌شدن ۲۰۰. همین الانم همه‌ی دانشجوهای کل کشور این مشکل رو دارن! حتی همون دانشجوهایی که ترم پیش تونستن پاس یا نمره‌ی خوب یا رتبه بشن هم با همین مشکل فراموشی و استرسش درگیر بودن.

مشکل فراموشی درسایی که می‌خونیم رو چه جوری حل کنیم؟ (بخشی از مکالمه با خانم پگاه جهانگیریان رتبه‌ی اول کشوری دندان‌پزشکی شهریور ۹۶ )

استرس فراموشی داشتی؟
_آره داشتم. حتی یه جاهایی به حدی رسید که می‌گفتم من فقط پاس شم. رتبه و نمره‌ی بالا پیشکش! ولی در مجموع سعی می‌کردم مشکل فراموشی رو حلش کنم.

چه‌جوری؟
_ من هر روز درسی که روز قبلش می‌خوندم یه مرور سریع می‌کردم تا خیالم از فراموش نشدنش راحت شه

وقت کم نمیومد اینجوری؟
_ خودم یکم سرعتم زیاد بود. ولی اینکه میگم حتی سرعت پایین هم باشه آنچنان وقتی نمی‌گیره. چون بیشتر در حد یه تورق ساده بود فقط واسه اینکه استرس کم بشه و به خودم اطمینان بدم که دوباره با یه مرور ساده یادم میاد. وگرنه نه اینکه دقیق دوباره بخونی.

یعنی وقتی برمیگشتی درسای روز قبل رو می‌خوندی و می‌دیدی جاهایی فراموشت شده استرس نمی‌گرفتی؟
_ چرا ولی مهم‌تر از استرس، این بود که می‌دیدم با یه مرور دوباره همش یادم میاد و امیدوار می‌شدم. مرور بهم نشون می‌داد که یه سری چیزا یادم رفته. ولی از استرسش فرار نمی‌کردم. مرور می‌کردم تا دوباره یادم بیاد. اگر مرور نمی‌کردم و رد می‌شدم استرس بیشتر میشد. فِک می‌کردم حجم بیشتری رو یادم رفته.
یه نکته‌ی دیگه هم بود. با اون مرور سریعه می‌فهمیدم که کدوم قسمتا بیشتر یادم میره. همونا رو می‌نوشتم یه جا واسه خودم…
کم کم استرسه بهتر میشد.

روزای آخرم مرور کردی؟
_ آره هفته آخرو کلا مرور کردم

چه جوری مرور کردی؟
_ تقریبا با همون برنامه‌ی مرور سلکتیو که گفته بودید. هر روز تقریبا ۳-۲ تا درس مرور کردم. این‌جوری که توی سیب سبزا نکات مهمش که مارک کرده بودم مرور کردم و اپ طبیبانه هم قبلا که زده بودم شماره سؤالایی که مشکل داشتم نوشته بودم اونا رو دوباره خوندم. کنارش آزمونم می‌زدم و هر سؤالی که غلط می‌زدم همون بخشو دوباره سیب سبزش می‌خوندم 😅

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *